Un menu de 3 dias con Comida para Adelgazar

A la mayoría de los que nos gusta la buena mesa nos sobran unos kilitos en nuestro cuerpo, es por esto que te dejo un menu rapido de 3 dias muy saludable y con comida para adelgazar un poco, siempre es bueno complementar nuestros dias con algo de ejercicio equilibrado, para mantenernos sanos y saludables.

Comida para adelgazar: 3 dias saludables

Aqui la receta y recuerda que debes tener la fuerza de voluntad de no comer entre comidas y disminuir las grasas y aucares.

Primer día

• Desayuno: Jugo de manzana y yogur.
• Media mañana: Jugo de pera y uva.
• Almuerzo: Ensalada mixta de tomates, cebollas, lechuga y apio. Aderezar con jugo de limón y añadir una ramita de perejil y peras.
• Merienda: Yogur.
• Cena: Calabaza al horno y yogurt.

Segundo día

• de limón con azúcar integral o miel y queso de soja.
• Media mañana: Jugo de uva y melocotón.
• Almuerzo: Sopa de ajos, calabacines con zanahoria y cerezas.
• Merienda: Yogur.
• Cena: Alcachofas a las brasas y yogurt.

Tercer día

• Desayuno: Jugo de uva. Yogurt.
• Media mañana: Manzana.
• Almuerzo: Coliflor con alcachofas y papas, naranjas al horno con aguacate y uvas.
• Merienda: Pera.
• Cena: Ensalada de apio, cebolla y berros. Tortilla de espárragos y yogurt.

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